管理特应性皮炎发作的13个技巧

据估计，美国有超过2700万成人和儿童患有特应性皮炎，这是最常见的一种湿疹。虽然没有危险或传染性，但这种情况是无法治愈的和不舒服的，会导致皮肤变得干燥、瘙痒、增厚和刺激。

尽管特应性皮炎盛行，其根本原因仍然是一个谜。医学专家知道遗传和环境因素都起着作用，但除此之外，科学有点模糊。幸运的是，导致湿疹发作的因素比较容易发现。识别和避免这些诱因是控制特应性皮炎的关键步骤。

皮肤科医生建议以下提示来帮助管理和预防特应性皮炎发作:

1. 减少与刺激物的接触，包括家用清洁剂、洗涤剂、须后水、刺激性肥皂、气体、松节油和其他溶剂。
2. 用温水和温和的肥皂洗手，洗手后轻轻地擦干双手，然后立即涂抹保湿霜。
3. 如果你要在水或其他刺激物周围工作，戴上乙烯基或塑料手套来保护你的手。偶尔休息时脱下手套，以避免汗水积聚，如果有水进入内部，就脱下手套。
4. 冬天外出时要戴手套。冷空气和低湿度会使皮肤干燥，干燥会使特应性皮炎恶化。
5. 穿软棉或棉混纺的衣服。羊毛和一些合成纤维织物会刺激皮肤。
6. 淋浴或沐浴时，使用少量温和的肥皂在冷水或温水中，并将沐浴或淋浴时间限制在10至15分钟。泡在浴缸里可以帮助皮肤吸收水分，使它不太可能干燥，你也可以尝试胶体燕麦浴。然后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，涂抹保湿霜。
7. 当湿疹发作时，洗澡后立即使用处方面霜或软膏或非处方版本。如果该部位感染，你的医疗保健提供者(HCP)会给你开抗生素。其他治疗可能包括抗组胺药、焦油治疗或局部类固醇，以及紫外线治疗。一定要按照医疗保健提供者的指导进行治疗。
8. 每天使用皮肤保湿霜来保持皮肤柔软有弹性，避免皮肤皲裂。避免使用带有香味和额外成分的保湿霜，它们会刺激皮肤。随身携带一小管保湿霜也是一个好主意，以避免不得不使用另一种产品，它可能含有损害皮肤的成分。
9. 避免抓挠或摩擦发痒的部位。抓挠会伤到皮肤，这会滋生细菌并引起感染。当你有抓挠的冲动时，拿个冷敷。
10. 避免太热和出汗。
11. 敏感皮肤使用洗衣液。洗完衣服后要冲洗两次，新衣服穿之前一定要洗干净。这一过程可以去除任何可能刺激皮肤的洗衣液、香水或织物护发素。
12. 学习如何管理压力，因为压力会导致特应性皮炎突然发作。
13. 即使皮肤已经愈合，也要继续护肤。受影响的部位很容易再次发炎。询问你的HCP你应该使用多长时间的处方产品，因为一些处方不是为长期使用而设计的。