医学上回顾了2022年5月
2022年5月12日更新
有不同种类的孤独。有些人是客观社会孤立,与很少或根本没有别人。他们可能独自情况,或者只是喜欢保持孤独。
其他人感到孤独。他们是孤独的,不管他们在哪里找到自己。
“孤独是一种主观体验;你可能会感到隔绝的人即使你包围他们,”医学博士斯蒂芬•Pinals说老年精神科医师和精神病学主席圣约瑟夫仁慈的卫生系统。“这是不同于客观的社会隔离,”他补充道。社会隔离有助于孤独,但不一定会导致它。
无论哪种方式,孤独和社会隔离都可以影响你的身心健康。最终,即使是我们中最内向的人可能会经历健康并发症如压力、心脏病、老年痴呆等。
孤独和健康
“人类是高度群居哺乳动物。我们不会活不下去的演进的社会功能,”Pinals博士说。“我们知道,孤独可以减少生存。”
他指出,那些孤独的可能:
- 一个不那么有效的免疫系统
- 冠状动脉疾病的风险更高
- 中风的风险更高
- 高血压的风险较高
- 痴呆症的风险更高
- 更多的应激激素
这些健康问题可以导致早期死亡的风险增加。从国家科学学院2020年的一份报告,工程,和医学发现社会隔离在50岁及50岁以上的成年人增加过早死亡的风险,比较其影响的吸烟、肥胖和缺少体育活动。孤独与更高的心脏病发作和中风的风险,以及较高的抑郁、焦虑、自杀。
在特定的风险是老年人。超过四分之一的美国人65岁或年长者或仅1470万的5410万人,根据政府对社区生活。这一数字跃升至42%年龄在75岁及以上的女性。
老年人独自生活往往会变得孤独与他人比那些生活。为什么?“老年人流动性不高,”Pinals表示,“他们可能没有那么多与家人和朋友联系。“通常人们变得孤立或孤独,因为他们长期患病,机动性有限,或较低的收入。
孤独是健康状况联系在一起的原因:
- 孤独的人通常有更多的不健康的习惯,比如吸烟和酗酒。
- 他们可能不全面的饮食或足够的体育活动。
- 孤独干扰睡个好觉,可以妥协你的免疫系统,导致心脏病、肥胖和糖尿病。
- 孤独是一个主要的压力源,可怜的身体健康的重要因素。
- 抑郁和孤独常食到另一个。
反击与孤独
虽然心理健康起着很大的作用,寂寞是视角和环境的结合。“社会孤立的个人常常选择生活方式和抵制和被社会,”Pinals表示。
人们是否选择孤立自己或他们的社交网络是有限的,重要的是要去看别人。互联网可以帮助;多个研究和评论认为,上网可以减少老年人的孤独。
不过,Pinals建议人与人之间面对面的交流为了消除孤独。“不管是去教堂,高级中心或行走在购物中心,只是离家出去,”他说。“那些选择呆在风险较高的为那些可怜的结果。”
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