医学上回顾了2022年5月
2022年5月23日更新
你知道重要的是要使用防晒霜来保护皮肤。但有这么多的选择,很容易感到不知所措。
不再担心。
用以下expert-approved信息,你就会知道要寻找什么。
右边的勺成分
主要有两种类型的市场上防晒霜:物理和化学。物理防晒霜,也称为“矿物”的防晒霜,含有活性成分二氧化钛和氧化锌。他们保护你,坐在你的皮肤和偏转太阳光线。
化学防晒霜,另一方面通过吸收太阳光。它们包含氧苯酮等成分,avobenzene, homosalate。
在一天结束的时候,都是同样有效的,亚当·弗里德曼说,医学博士,在乔治华盛顿大学医学院皮肤科医生在华盛顿特区物理防晒霜倾向于去年稍长一些当你在直接紫外光和不太可能导致燃烧或过敏,可一些化学防晒霜的副作用。但即使更新,微缩版本的物理阻断剂可以留下一个白色皮肤上。他们还可以擦或汗水比化学防晒霜更容易。
如果你选择化学防晒霜,确保你买至少有三个防晒霜成分。“如果你使用化学产品与多个过滤器,这是不太可能,其中一个成分在水平高到足以引起刺激,”弗里德曼博士解释说。
你也可以选择一个包含两个物理和化学防晒霜阻滞剂。虽然没有研究这些任何更有效,”你有达到各级紫外线的优势,”弗里德曼说。
防晒霜安全问题
你可能已经读过安全问题周围的化学紫外线过滤像氧苯酮。但大多数研究在人类还没有显示任何不利影响,根据美国皮肤病学会。这些物质也被认为是由美国食品和药物管理局(FDA)是可以接受的活性成分的防晒霜。
这同样适用于非活性成分视黄基棕榈酸酯(一种维生素a)。2017年发表的一篇分析国际毒理学杂志》上发现没有证据表明在防晒霜导致人类癌症中使用这种物质。说,孕妇可能想避免使用防晒霜与视黄醇棕榈酸酯的丰富的谨慎。
Valisure, 2021年,一个独立的实验室,在一些非处方药店发现了一种叫做苯致癌剂产品,包括一些阿维诺,露得清,水宝宝防晒霜。虽然发现苯的含量非常低,物品被其母公司主动召回大量的谨慎。重要的是要注意,苯不是防晒霜的成分;一些专家推测样本污染,或者苯成为生产过程的一部分。
找出哪些类型最适合你
防晒霜现在有许多forms-creams,乳液,凝胶,棍棒和喷雾。一般来说,面霜对皮肤特别干燥的人有好处,尤其是在他们的脸。乳液更适合大面积喜欢你的胸部,背部,或腿,尤其是乳液比面霜感觉轻,少油腻。凝胶最适合的地区,如头皮或一个人的腿或胸部。棒是有用的应用在微妙的领域,比如你的眼睛。
喷雾也是一个好主意但是可能更复杂。“我们真的不知道多少喷雾足以提供良好的紫外线保护,”弗里德曼说。“我告诉病人实际杯的手,喷一滩的防晒霜,然后使用它就像他们将凝胶或乳液。”
这种方法使用喷雾防晒霜还有另一个优势:你会吸入它的可能性较小。
“喷雾会刺激你的上呼吸道,我们也不知道如何安全的成分是呼吸,因为真的没有研究看,”弗里德曼解释道。如果你喷,保持喷嘴接近你skin-no比约2厘米,他建议。
确保你应用和reapplying-enough
皮肤癌基金会这样的组织和美国皮肤病学会(AAD)推荐应用1盎司的防晒霜———相当于一个玻璃杯。事实上,研究表明,大多数人只有四分之一适用于一半的数量,这意味着他们没有得到他们需要的保护。
在现实中,皮肤科医生说,很难确定一个确切数额。
“一盎司可能足以让一个女人是5“2”,而不是一个人是6 ' 3”、“说马里兰州在手首席皮肤外科的耶鲁大学医学院。当应用防晒霜,你应该把足够的覆盖整个地区,但“不适用就像蛋糕上的糖衣,”他补充道。“你应该按摩到你的皮肤,直到没有明显残留。”
如果你仍然感到困惑,皮肤癌基金会说,一般人应该使用盎司/瓶防晒霜如果他们花了一整天在外面。
如果你申请一个坚持一个区域的例子,在你的眼睛相信你已经刷卡现场至少四次,弗莱德曼说。至于喷雾,没有好的经验法则,但“你应该能看到液体在皮肤上,”他补充道。
记得应用与防晒润唇膏,你的嘴唇,因为你也可能得到皮肤癌在你的嘴。你也应该重新应用防晒霜每两个小时,当你在户外,游泳或出汗后或右。
水阻力是一个关键的特性来寻找在购买防晒霜。记住,即使说防晒霜防水,你仍然需要重新申请每次你离开池或海洋。
“所有的防水标签意味着你可以游泳的防晒霜前40分钟或80分钟的化学品成为无效,”弗里德曼解释道。“也很有可能被水或者汗从皮肤中删除。”
使用至少30的防晒系数
SPF-or防晒factor-measures防晒霜防止UVB射线的能力损害你的皮肤。团体像AAD建议穿至少30的防晒系数,块97%的太阳的紫外线b。98%的SPF 50块。虽然这可能看起来不是很大的区别,“即使是少量可以有影响,如果你很白皮肤的或有其他的风险因素皮肤癌,”弗里德曼说。
还有一个原因去高防晒指数的防晒霜:许多防晒霜实际上并不满足他们的SPF级的标签。
这样是一个发现测试的防晒霜通过《消费者报告》(CR)。,像广告一样,建议使用至少30的防晒指数的产品水平。为了保持误差幅度,以防产品不包含其声称的防晒系数,CR建议选择防晒霜和防晒至少40的水平。
只是记住,不论防晒系数,去年大约在同一时间所有的防晒霜。重要的是重新至少每两个hours-possibly更多,取决于你的皮肤类型和活动你表演和总是游泳或出汗后。
当购买防晒霜,也很重要,以确保标签说:“广谱。“这意味着它还隔离UVA射线,虽然他们也引起灼伤着少有关皮肤癌。防晒霜作为广谱也要求提供“比例”的保护,这意味着产品的防晒系数30,例如,必须有一个类似的UVA防护水平。
不要只依靠防晒霜
除了涂层你裸露的皮肤,你可以避免防晒败走麦城通过准备下列事项:
太阳镜:这些不会阻碍你发展中皮肤癌眼球(可能发生),他们还减少你患该条件在以后的生活中,如白内障和黄斑变性。戴墨镜,99块100%的UVA和UVB光(这应该注意眼镜的标签)。
帽子:一顶帽子与至少三英寸的边缘可以阻止多达一半的UVB精致的眼区,根据皮肤癌症基金会。一顶帽子也双重任务提供保护的地方很难涂抹防晒霜,喜欢你的头皮,耳朵,你的脖子。
防晒服:防止晒伤你长大时,你的父母可能你穿着白色t恤你游泳。但一个轻量级的湿t恤只提供了一个防晒系数约为3。当你在游泳池或海滩,考虑购买high-UPF泳装,提供同样的保护防晒霜。或者你可以增加你的衣服的UPF值自己通过一个特殊的洗洗衣添加剂含有防晒,像太阳后卫的罗切斯特理工学院的航拍,为20泥沙提供保护。
